Aerobik to ćwiczenia gimnastyczne wykonywane w rytm muzyki, które pobudzą pracę układu oddychania i krążenia.
Podczas zajęć aerobiku spalisz dużo kalorii, zwiększysz wydolność tlenową organizmu, rozwiniesz wytrzymałość mięśni, poprawisz koordynację ruchową oraz odprężysz się psychicznie.
