Ostatnią sobotę miesiąca czerwca pożegnamy Waszymi ulubionym treningami 🙂
Trening obwodowy na stacjach 13:15 – 14:15
Co to dokładnie znaczy? W najdokładniejszym tłumaczeniu, na potrzeby treningu tworzy się bądź wybiera się stacje, które są ustawione po okręgu. Każda ze stacji powinna angażować inną grupę mięśniową, dzięki czemu trening ma działanie kompleksowe. Na każdej stacji wykonuje się przez określony czas konkretne ćwiczenie, po czym następuje krótka przerwa i zmiana stacji.
Główną zaletą treningu obwodowego jest możliwość przećwiczenia wszystkich głównych partii mięśniowych w stosunkowo krótkim czasie.
Dodatkowo, taka forma treningu:
– wzmacnia i rzeźbi mięśnie,
– wysmukla ciało i poprawia sylwetkę,
– poprawia wytrzymałość mięśniową,
– poprawia kondycję i wydolność organizmu,
– wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej,
– wpływa pozytywnie na układ krążenia.
Power Stretching 14:15 – 15:15
Wybrany zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających
Zalety i korzyści:
– poprawa ukrwienia układu motorycznego
– zwiększenie zakres ruchu
– zwiększenie gibkości
– wysmuklenie mięśnie
– rozluźnienie mięśni po treningu
– sposób na zapobieganie kontuzjom
Trening poprowadzi Instruktor Jagoda Fitness – niezastapiona Ewelina
Gdzie? Szkoła tańca i Fitnessu Jagoda Fitness, ul. K. Miarki 2, Piekary Śląskie
Kiedy? W sobotę 29.06.2019 od 13:15 do 15:15
Za ile? 1 trening 17 zł 2 treningi 30zł
Zapytaj nas o OkSystem oraz Multisport plus.
Zapisy i informacje: 502 772 942 lub na naszej stronie FB lub u instruktorów: Jagoda, Ewelina lub w recepcji.
