Stretching i zdrowy kręgosłup to zestaw ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni i uelastycznianiem ich. Podczas treningu zadbasz również o swój kręgosłup gdyż […]
Zumba jest połączeniem tańca i fitnessu. Na zajęciach będziemy się świetnie bawić tańcząc do prostych układów choreograficznych. Zumba to idealny trening na […]
Jedną z terapii, metod opartych na pracy z powięzią jest Yin Yoga, gdzie w trakcie praktyki ćwiczący pozostając dłużej w pozycji i […]
Aerobik to trening oparty na intensywnej wymianie tlenowej. W trakcie ćwiczeń tętno wzrasta do poziomu 60-70% tętna maksymalnego, dzięki czemu szybko chudniesz. […]
Serdecznie zapraszamy wszystkie Panie na zajęcia taneczne Latino Solo. Na zajęciach poznacie kroki takich stylów jak: Salsa Tango Bachata Cha-cha Samba Rumba […]
Zapisy na zajęcia rytmiczno – taneczne trwają! Co dzieje się na zajęciach? Realizujemy ciekawe tematy z kalendarza muzycznego Wprowadzany elementy tańca współczesnego […]
Trening na trampolinach to ćwiczenia, głównie podskoki, wykonywane w rytm energicznej muzyki. Podczas takiego treningu cardio możesz spalić między 600 a 1200 kalorii bawiąc […]
Tabata to intensywny trening interwałowy. Przynosi on spektakularne efekty poprawiając wydolność organizmu i spalając tkankę tłuszczową w niezwykle szybkim czasie. Program TABATA opracował […]
STRONG Nation® to trening łączący w sobie ćwiczenia cardio, trening siłowy i plyometryczny zsynchronizowany z oryginalną muzyką, która została specjalnie zaprojektowana, aby […]
TRAMPOLINY 2 marca 2022, zapraszamy Was na pierwszy trening na trampolinach Trening na trampolinach jest bardzo przyjemnym treningiem cardio na którym możesz […]